Bolest hlavy u dětí nemusí být vždy způsobena pouze nedostatkem tekutin, a rada „napij se“ nemusí vždy pomoci. Bolest může mít také jiné příčiny, jako jsou přetížení svalů a svalová dysbalance v oblasti krční páteře, nezjištěná oční vada, bolest zubů nebo jiné faktory. Kromě toho, že dítě potřebuje pít a odpočívat, je důležité zvážit i další možné příčiny, jako je časté používání mobilů, čtení, nesprávné sezení nebo nošení aktovky na jednom rameni. V některých případech může být také užitečné navštívit očního lékaře.

„Naši Marušku (7 let) bolí hlava a někdy si vezme až 3 prášky na bolest týdně, ale nic nepomáhá. Prošli jsme neurologem, podstoupili jsme vyšetření krve, magnetickou rezonanci, byli jsme u zubaře a absolvovali další vyšetření, ale nic se nenašlo. Co s tím?“

Jana: Jako fyzioterapeutka doporučuji především zajistit dostatek tekutin a pravidelné kompenzační cvičení – ideálně 3 cviky 4x denně po 5 minutách. Pokud vyšetření odhalí blokádu krční páteře nebo horních žeber, nebo temporomandibulárního kloubu je třeba ji nejprve řešit. Je také důležité zaměřit se na správné pohybové návyky během každodenních činností a vysvětlit rodičům i dítěti možné příčiny bolesti. Někdy může být užitečné začít s drobnými opatřeními, než se přistoupí k vyšetřením jako magnetická rezonance. Co myslíte?

Honza: Jako fyziotrenér a holistický poradce považuji za klíčové srovnat cirkadiánní rytmus (vnitřní hodiny) tím, že budete chodit spát a vstávat ve stejnou hodinu každý den. Večer je dobré blokovat modré světlo z monitorů, televize a mobilu. Ráno doporučuji dechové cvičení na okysličení, rehydratační drink (voda, citron, sůl) a alespoň 5 minut se dívat na nebe, aby se synchronizoval cirkadiánní rytmus a všechny tělesné systémy věděly, že je den. Co se týče suplementace, doporučuji magnesium 60–90 minut před spaním a po fyzickém nebo psychickém stresu. Pokud jsou děti často doma zavřené v pokoji bez denního světla a čerstvého vzduchu, stačí roztáhnout závěsy a otevřít okno, aby se mozek mohl okysličit.