Vývoj jde kupředu a těžko ho zastavíme. Zvlášť v dnešní technologické době nesmíme zapomínat na zdravý pohyb našich dětí! Víte, že až 80 % dětí ve věku 11–17 let je podle WHO nedostatečně fyzicky aktivních? Alarmující, že? Tento trend volá po změně.

Víte, jak na to? V tomto článku se dozvíte, jaké dopady má nedostatek zdravého pohybu u dětí a kudy vede cesta ven.

Proč je to tak zásadní, zejména v mateřských školkách? Naše děti vyrůstají ve světě, kde se technologie staly každodenní součástí jejich života. Ty jim poskytují mnoho výhod, ale zároveň skrývají nebezpečí – dlouhé hodiny strávené před obrazovkou vedou k nedostatku pohybu. Drží vaše dítě telefon pouze v jedné ruce? Pouze v levé či v pravé? A věděli jste, že i tato „drobnost” přispívá ke špatnému vývoji našich dětí?

Co způsobuje nedostatek pohybu u dětí? 

Je to špatné držení těla. Podle studie publikované v časopise Journal of Physical Therapy Science se ukazuje, že až 30 % dětí ve věku 6–12 let má problémy s držením těla. A v České republice to není jiné – až 40 % dětí školního věku má vadné držení těla, jak uvádí Státní zdravotní ústav. 

Je jasné, že je potřeba začít se věnovat zdravému pohybu a správnému sezení, než budou tyto problémy mít větší dopad.

Dalším dopadem je oslabení svalů. Když děti tráví víc než dvě hodiny denně u obrazovek, jejich svaly oslabují a mají horší koordinaci. Výzkumy ukazují, že se vytrvalost a síla dětí, které se nehýbou, výrazně snižuje v porovnání s těmi, které se pravidelně hýbou.

Obezita. V České republice trpí obezitou 10 % dětí ve věku 5–15 let a dalších 18 % dětí má nadváhu. Tato čísla ukazují, že je důležité zlepšit přístup k pohybové výchově a podporovat zdravé návyky už od dětství. 

A to není vše. Tyto problémy nezůstávají omezeny jen na dětství – děti si je nesou dál do dospělosti. Chronické bolesti zad, kardiovaskulární problémy, cukrovka. To všechno může mít své kořeny v dětství. Jak tomu předejít? 

Děti, které pravidelně cvičí a mají dostatek pohybu, získávají silnější svaly, lepší koordinaci a větší vytrvalost. Pravidelný pohyb také posiluje imunitní systém a snižuje riziko nemocí. Kromě toho přispívá k vyššímu sebevědomí, protože úspěchy v pohybových aktivitách zvyšují sebeúctu. Pohyb má také pozitivní vliv na koncentraci a školní výsledky, zlepšuje funkci mozku a podporuje lepší soustředění. A konečně, fyzická aktivita pomáhá snižovat hladinu stresu a zlepšuje náladu, což dělá z pohybu nezbytnou součást zdravého životního stylu.

Naštěstí existují inovativní přístupy, které mohou pomoci. Pedagogové, kteří se soustředí na zdravotní tělesnou výchovu, mohou zavádět efektivní cvičení, která podporují správný fyzický vývoj dětí. Je to jednoduché: pravidelný pohyb pomáhá dětem získat zdravé návyky, které si ponesou po celý život. UdržSe má řešení i pro pedagogy, kteří se na ZTV nezaměřují. Vysvětlíme vám a prakticky ukážeme co můžete pro své žáky udělat i během standardního vyučování. 

Pokud si nejste jisti, jak na to, neváhejte se přidat k našemu workshopu UdržSe. Naučíme vás, jak správně nastavit děti do různých pozic, ať už jde o sezení, hraní, práci u PC nebo hry na mobilu,  zkrátka  jak jim pomoci rozvíjet zdravé pohybové návyky. Připojte se k nám a podpořte zdravý vývoj vašich dětí. Pomozte jim postavit pevné základy pro zdravý život. 

Přihlaste se na workshop pro rodiče UdržSe a objevte, jak můžete přispět k tomu, aby vaše dítě mělo vše, co potřebuje pro zdraví a pohodu.

Zdravé ptáče dál doskáče –  bez bolesti k dospělosti. 

Přihlásit se na kurz UdržSe